1. Groupes permanents

 

1.1. La dépendance au quotidien

 

Quoi? Groupe de parole.

 

Qui? Pour toute personne souffrant d’une addiction (alcool, drogues douces, nourriture, sexe, jeux vidéo, etc.). Dès 16 ans.

 

Sujet: Les dépendances, quelles qu’elles soient, impactent la qualité de vie de la personne qui en souffre. Le groupe de parole est un espace de rencontre dans l’écoute, le respect et le non-jugement, qui a pour objectif l’échange, la reconnaissance, le partage d’expériences et la reconnexion à soi.

Chaque séance est abordée sous l’angle d’une thématique telle que les habitudes, la substitution, le lien au corps, l’image de soi, les ressources, le bien-être, …

 

Où? Centre de Psychologie et de Mieux-être de Braine-l’Alleud.

 

Combien de personnes? 6 à 8 personnes maximum.

 

Tarifs: 60 euros/8 séances. Inscription obligatoire.

 

Animatrice: Thérapeute Clé Causin (0498/40.73.06)

 

Inscriptions: au 0498/40.73.06 ou à l’email c.causin@centredepsychologieetdemieuxetre.be

 

1.2. Sophrologie Caycédienne

 

Quoi? Module en 6 séances.

 

Qui? Pour toute personne dès 16 ans.

 

Sujet: Aller vers un mieux-être. La sophrologue, par les séances qu’elle anime, donne des outils permettant de se relaxer, de surmonter les difficultés de la vie, de donner sens à cette dernière dans une perspective positive. Petit à petit, grâce à la répétition en séance et à domicile, une force tranquille s’installe. Le quotidien se vit avec plus de sérénité. C’est plus qu’une relaxation. C’est apprendre par des techniques, à changer son regard et dévoiler sa conscience. Les séances se font en assis ou en debout, en tenue décontractée.

 

Quand? Les mercredis de 18h15 à 19h30 et de 19h45 à 21h00.

 

Où? Centre de Psychologie et de Mieux-être de Braine-l’Alleud.

 

Combien de personnes? 8 personnes maximum.

 

Tarifs: 50 euros/6 séances ou 10 euros/séance. Inscription obligatoire.

 

Animatrice: Sophrologue Brigitte Ghilain (0495/69.39.28)

 

Inscriptions: au 0495/69.39.28 ou sur b.ghilain@centredepsychologieetdemieuxetre.be

 

1.3. Sophrologie pour les ainé(e)s – Les matinées Sophrocafé

 

Quoi? Module en 6 séances.

 

Qui? Pour toute personne dès 60 ans.

 

Sujet: La sophrologue, par les séances qu’elle anime, donne des outils permettant de surmonter les difficultés de la vie, de donner sens à cette dernière dans une perspective positive. Petit à petit, grâce à la répétition en séance et à domicile, une force tranquille s’installe. Le quotidien se vit avec plus de sérénité. C’est plus qu’une relaxation. C’est apprendre par les techniques, à changer son regard, lâcher prise et dévoiler sa conscience.
Les séances sont adaptées aux personnes qui avancent en âge. Les personnes sont assises en tenue décontractée. La séance se termine par un échange autour d’un café ou un d’un thé.

 

Où? Centre de Psychologie et de Mieux-Être de Braine-l’Alleud.

 

Combien de personnes? 6 personnes maximum.

 

Tarifs: 50 euros/6 séances ou 10 euros/séance. Inscription obligatoire.

 

Animatrice: Sophrologue Brigitte Ghilain (0495/69.39.28)

 

Inscriptions: au 0495/69.39.28 ou sur b.ghilain@centredepsychologieetdemieuxetre.be

 

2. Ateliers

 

2.1. Coaching relationnel en groupe – Improvisation – Enfants

 

Quoi? Groupe de coaching et de co-construction via l’improvisation théâtrale.

 

Qui? Pour tout enfant entre 8 à 12 ans et entre 12 à 18 ans.

 

Contexte: Développer son aisance relationnelle peut représenter un tremplin prodigieux vers un mieux-être au quotidien. En effet, l’enfant en adéquation avec lui-même se sent plus efficace à l’école, entretient des relations saines et épanouissantes basées sur le respect mutuel, a une bonne estime de soi, a une expression orale de qualité, se sent moins vite déstabilisée face à un imprévu, s’adapte plus facilement, est davantage créatif, se sent à l’aise en société, ose être soi, etc.

 

Sujet: Les coachings relationnels en groupe se réalisent au travers d’ateliers originaux et ludiques visant à redécouvrir, par le jeu de l’improvisation théâtrale, la relation humaine et ses enjeux.

 

En effet, le jeu permet de se distancer plus facilement de ses mécanismes de défense naturels permettant le lâcher-prise, ouvrant dès lors le chemin des possibles.

L’improvisation, par essence « non programmée », nous familiarise à l’imprévu et invite, par l’obligation créative, à rebondir, à apprivoiser cette peur de l’inconnu, de perte de contrôle ce qui apporte une plus grande fluidité relationnelle et permet le développement de nombreuses compétences.

Ainsi, au travers d’exercices ciblés, l’enfant pourra s’exprimer à travers toute sa spontanéité, accroitra sa confiance et son estime en lui, son assurance, développera son rapport aux autres en prenant conscience de la complexité de la communication.

La pratique de ces ateliers, au-delà de développer les capacités créatives, installe un réflexe de co-construction dans la relation à l’autre, sensibilise au sens du projet collectif (co-construction : du « oui, MAIS… » au « oui, ET… »), à l’esprit d’équipe, et facilite l’acceptation de l’autre.

 

Combien de personnes? 10 enfants maximum.

 

Quand? Les mercredis de 13h à 15h (8 à 12 ans) ou de 15h30 à 17h30 (12 ans à 18 ans)

1et module : du 16/09/20 au 16/12/20

2e module : du 06/01/20 au 31/03/20

3e module : du 21/04/20 au 16/06/20

 

Tarifs: Inscription obligatoire.

 

1er module : 130 euros/14 séances de 2 heures (soit 5 euros/heure).

2e module : 120 euros/13 séances de 2 heures (soit 5 euros/heure).

3e module : 80 euros/9 séances de 2 heures (soit 5 euros/heure).

Année (3 modules) : 310 euros/36 séances de 2 heures.

 

Première séance de chaque module gratuite !

 

Animatrice: Thérapeute et comédienne Christine Carlier (0476/29.08.24)

 

Inscriptions: au 0476/29.08.24 ou sur c.carlier@centredepsychologieetdemieuxetre.be. Inscription possible en cours de module (tarif recalculé au prorata du nombre de séances restantes sur le module)

 

2.2. Coaching relationnel en groupe – Improvisation – Adultes

 

Quoi? Groupe de coaching et de co-construction via l’improvisation théâtrale.

 

Qui? Pour toute personne dès 16 ans.

 

Contexte: Développer son aisance relationnelle peut représenter un tremplin prodigieux vers un mieux-être au quotidien. En effet, la personne en adéquation avec elle-même se sent plus efficace au travail, entretient des relations saines et épanouissantes basées sur le respect mutuel, a une bonne estime de soi, a une expression orale de qualité, se sent moins vite déstabilisée face à un imprévu, s’adapte plus facilement, est davantage créative, se sent à l’aise en société, ose être soi, etc.

 

Sujet: Les coachings relationnels en groupe se réalisent au travers d’ateliers originaux et ludiques visant à redécouvrir, par le jeu de l’improvisation théâtrale, la relation humaine et ses enjeux.

 

En effet, le jeu permet de se distancer plus facilement de ses mécanismes de défense naturels permettant le lâcher-prise, ouvrant dès lors le chemin des possibles.

L’improvisation, par essence « non programmée », nous familiarise à l’imprévu et invite, par l’obligation créative, à rebondir, à apprivoiser cette peur de l’inconnu, de perte de contrôle ce qui apporte une plus grande fluidité relationnelle et permet le développement de nombreuses compétences.

Ainsi, au travers d’exercices ciblés, la personne retrouvera plus de spontanéité, accroitra sa confiance et son estime en elle, son assurance, développera son rapport aux autres en prenant conscience de la complexité de la communication.

La pratique de ces ateliers, au-delà de développer les capacités créatives, installe un réflexe de co-construction dans la relation à l’autre, sensibilise au sens du projet collectif (co-construction : du « oui, MAIS… » au « oui, ET… »), à l’esprit d’équipe, et facilite l’acceptation de l’autre.

 

Combien de personnes? 10 personnes maximum.

 

Quand? Les lundis de 18h à 20h ou de 20h30 à 22h30

1er module : du 14/09/20 au 14/12/20

2e module : du 04/01/20 au 29/03/20

3e module : du 19/04/20 au 21/06/20

 

Tarifs: Inscription obligatoire.

 

1er module : 130 euros/14 séances de 2 heures (soit 4,64 euros/heure).

2e module : 120 euros/13 séances de 2 heures (soit 5 euros/heure).

3e module : 90 euros/10 séances de 2 heures (soit 5 euros/heure).

Année (3 modules) : 320 euros/37 séances de 2 heures.

 

Première séance de chaque module gratuite !

 

Animatrice: Thérapeute et comédienne Christine Carlier (0476/29.08.24)

 

Inscriptions: au 0476/29.08.24 ou sur c.carlier@centredepsychologieetdemieuxetre.be. Inscription possible en cours de module (tarif recalculé au prorata du nombre de séances restantes sur le module)

 

2.3. Le Burnout

 

Quoi? Module en 8 séances.

 

Qui? Pour toute personne souffrant d’un épuisement professionnel.

 

Sujet: Ruminations, perte de confiance en vous, démotivation, sentiments de pression et de manque de temps, fatigue, sentiment de dévalorisation, doutes, perte d’estime de vous, repli sur vous, irritabilité, impression de subir et de ne plus vous en sortir? …

… Des mots qui vous parlent et dans lesquels vous vous retrouvez ?

N’attendez pas et… prenez du temps pour lever le pied, et vous octroyer un espace pour vous.

 

L’épuisement professionnel ou le burnout peut toucher tout le monde et s’installe souvent de façon très insidieuse…

Le module proposé est un espace de rencontre et de parole dans l’écoute, le respect et le non-jugement, qui a pour objectif l’échange, la reconnaissance, le partage d’expériences et la reconnexion à soi.

Chaque séance est abordée sous l’angle d’une thématique spécifique, telles que par exemple Chaque séance est abordée sous l’angle d’une thématique telle que les besoins, l’identité, le lien au corps, l’image de soi, la confiance en soi, les ressources, le bien-être, …

 

Combien de personnes? 6 à 8 personnes maximum.

 

Tarifs: 60 euros /8 séances. Inscription obligatoire.

 

Animatrice: Thérapeute Clé Causin (0498/40.73.06)

 

Inscriptions: au 0498/40.73.06 ou à l’email c.causin@centredepsychologieetdemieuxetre.be

 

 

3. Groupes psychocorporels

 

3.1. Massages pour bébé

 

Quoi? Module de 6 séances pour apprendre le massage du nourrisson.

 

Qui? Les enfants de 0 à 2 ans, y compris les enfants nés prématurément.

 

Sujet: Les massages pour bébé ont de nombreux bienfaits pour votre enfant ainsi que pour la relation que vous construisez petit à petit avec celui-ci. Les groupes permettent le partage d’un instant de douceur et l’échange sur différentes questions liée à la prise en charge du nourrisson avec les autres parents et la pédopraticienne/infirmière. Chaque séance commencera par une mise en confiance et en condition pour profiter un maximum de ce moment hors du temps. Elle sera suivie par un apprentissage des gestes de base du massage sur votre enfant durant lequel vous serez guidés et échangerez sur la pratique. A la fin de chaque rencontre, un temps de parole sera proposé afin d’échanger sur divers sujets.

 

Le module est construit en 6 séances ;

1)    Découverte du massage bébé et de ses bienfaits

2)    Approfondissement des zones de la tête et du dos

3)  Approfondissement des zones du thorax, des bras et des mains

4)  Approfondissement des zones des jambes et des pieds

5)  Soulagement des petits maux de bébé

6)  Séance de globalisation et de perfectionnement

 

Combien de personnes? 4 bébés maximum accompagné d’un ou de deux parents.

 

Quand? Les samedis de 16h à 17h.

1er module : 3/10, 17/10, 31/10, 14/11, 28/11 et 12/12.

2e module : 10/10, 24/10, 7/11, 21/11 et 5/12.

 

Tarifs: 20 euros/séance soit 120 euros/module. PROMO : 100 euros/module. Inscription obligatoire.

 

Animatrice: Nadine Vierendeels (0478/91.18.70)

 

Inscriptions: au 0478/91.18.70 ou sur n.vierendeels@centredepsychologieetdemieuxetre.be 

 

3.2. Yoga – Enfants

 

Quoi? Cours extra-scolaire.

 

Qui? Pour tout enfant entre 9 à 12 ans.

 

Sujet: Le yoga est une discipline sportive qui permet à l’enfant de multiples bénéfices. Au-delà de lui permettre de se relaxer et de s’apaiser, il favorisera son équilibre émotionnel (canalisation et accueil de ses émotions, concentration et développement de ses capacités d’attention, accroissement de sa confiance en lui) et lui offrira de nombreuses vertus physiques (apprentissage d’une bonne respiration, amélioration de sa souplesse, limitation ou évitement des problèmes de croissance, apprivoisement et meilleure conscience de son propre corps).

 

Combien de personnes? 8-10 enfants maximum.

 

Matériel personnel: Vêtements souples, légers et confortables, un tapis, un essuie et une bouteille d’eau.

 

Quand? Les jeudis de 18h à 18h50.

1er module : 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12 et 17/12

2e module : 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 25/02, 4/03,11/03,18/03, 25/03, 1/04, 22/04, 29/04, 6/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06 et 24/06.

 

Tarifs: Inscription obligatoire. (+ 10 euros/an pour l’assurance)

 

1er module : 134 euros/13 séances (soit 8 euros/séance). Code : ASYESJ1

2e module : 168 euros/21 séances (soit 8 euros/séance). Code : ASYESJ2

Année : 238 euros 213 euros/34 séances (soit 7 euros/séance). Code : AAYEJ

 

Première séance d’essai à 6 euros !

 

L’abonnement est nominatif.

Sous présentation d’un certificat médical, un remboursement peut être envisagé en déduisant les séances dues (avec un minimum de 4 séances).

 

Un cours d’essai réservé est une séance due. Un acompte de 20 euros est demandé lors de votre inscription, ce dernier sera déduit de l’abonnement.

L’abonnement et l’assurance doivent être honorés avant le 30 septembre.

 

Coordonnées : Yogaline Sports & Créa (BE92 0018 9131 7323). Communication : Prénom + Nom + Code du cours.

 

Possibilité d’avoir un remboursement mutuel.

 

Animatrice: Aline Varewyck – Yogaline (0474/90.06.02)

 

Inscriptions: au 0474/90.06.02 ou sur yogaline@centredepsychologieetdemieuxetre.be

 

3.3. Yoga – Adultes

 

Quoi? Activité sportive par le mieux-être.

 

Qui? Pour toute personne désireuse de se connaître davantage, d’améliorer son bien-être, de prendre du temps pour elle, dès 16 ans.

 

Sujet: Le yoga est essentiellement une méthode, une discipline de maîtrise de soi qui va utiliser des exercices corporels (Asanas) et de respiration (Pranayama). Le yoga permet d’orienter complètement et tranquillement l’activité mentale dans une direction choisie. Son effet principal est la modification progressive de sa façon de vivre, de sa façon d’agir au quotidien.

Le yoga permet ainsi d’accéder graduellement à une grande stabilité intérieure et d’acquérir une grande habilité dans l’action. Il est donc un moyen d’évolution personnelle.

Le yoga pratiqué est le Viniyoga, un yoga qui s’adapte à la personne.

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne » Krishnamacharya.

 

Combien de personnes? 8-10 personnes maximum.

 

Matériel personnel: Vêtements souples, légers et confortables, un tapis, un essuie et une bouteille d’eau.

 

Quand? Les mercredis de 10h à 11h.

1er module : 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12 et 16/12.

2e module : 6/01, 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 24/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 21/04, 28/04, 5/05, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06 et 30/06.

 

Les jeudis de 19h à 20h et de 20h à 21h.

1r module : 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12 et 17/12

2e module : 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 25/02, 4/03,11/03,18/03, 25/03, 1/04, 22/04, 29/04, 6/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06 et 24/06.

 

Séance individuelle : conditions sur demande.

 

Tarifs: Inscription obligatoire. (+ 10 euros/an pour l’assurance)

 

Pour les séances du mercredi :

1er module : 156 euros/12 séances (soit 13 euros/séance). Code : ASYAM1

2e module : 299 euros/23 séances (soit 13 euros/séance). Code : ASYAM2

Année : 385 euros 360 euros/35 séances (soit 11 euros/séance). Code : AAYAM

 

Pour les séances du jeudi :

1er module : 169 euros/13 séances (soit 13 euros/séance). Code : ASYAJ1

2e module : 273 euros/13 séances (soit 13 euros/séance). Code : ASYAJ2

Année : 374 euros 349 euros/34 séances (soit 11 euros/séance). Code : AAYAJ

 

Première séance d’essai à 10 euros !

 

L’abonnement est nominatif.

Sous présentation d’un certificat médical, un remboursement peut être envisagé en déduisant les séances dues (avec un minimum de 4 séances).

 

Un cours d’essai réservé est une séance due. Un acompte de 20 euros est demandé lors de votre inscription, ce dernier sera déduit de l’abonnement.

L’abonnement et l’assurance doivent être honorés avant le 30 septembre.

 

Coordonnées : Yogaline Sports & Créa (BE92 0018 9131 7323) Communication : Prénom + Nom + Code du cours.

 

Possibilité d’avoir un remboursement mutuel.

 

Animatrice: Aline Varewyck – Yogaline (0474/90.06.02)

 

Inscriptions: au 0474/90.06.02 ou sur yogaline@centredepsychologieetdemieuxetre.be

 

3.4. Taille-Abdos-Fessiers-Bras (TAF+bras)

 

Quoi? Activité sportive par le mieux-être.

 

Qui? Pour toute personne désireuse d’améliorer son bien-être, de prendre du temps pour elle, dès 16 ans.

 

Sujet: Envie de prendre un peu de temps pour vous ? De raffermir certaines parties de votre corps (taille, abdos, fessiers, bras) pour gagner en confiance et avoir une meilleure image de vous-même ? … le tout dans une ambiance conviviale et sympa ? Alors, ce cours est fait pour vous !

 

Combien de personnes? 8-10 personnes maximum.

 

Matériel personnel: Vêtements souples, légers et confortables, un tapis, un essuie et une bouteille d’eau.

 

Quand? Les mercredis de 9h à 9h50.

1er module : 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12 et 16/12.

2e module : 6/01, 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 24/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 21/04, 28/04, 5/05, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06 et 30/06.

 

Tarifs: Inscription obligatoire. (+ 10 euros/an pour l’assurance)

 

Pour les séances du mercredi :

1er module : 108 euros/12 séances (soit 9 euros/séance). Code : ATAFSM1

2e module : 207 euros/23 séances (soit 9 euros/séance). Code : ATAFSM2

Année : 280 euros 255 euros/35 séances (soit 8 euros/séance). Code : ATAFAM

 

Première séance d’essai à 7 euros !

 

L’abonnement est nominatif.

Sous présentation d’un certificat médical, un remboursement peut être envisagé en déduisant les séances dues (avec un minimum de 4 séances).

 

Un cours d’essai réservé est une séance due. Un acompte de 20 euros est demandé lors de votre inscription, ce dernier sera déduit de l’abonnement.

L’abonnement et l’assurance doivent être honorés avant le 30 septembre.

 

Coordonnées : Yogaline Sports & Créa (BE92 0018 9131 7323) Communication : Prénom + Nom + Code du cours.

 

Possibilité d’avoir un remboursement mutuel.

 

Animatrice: Aline Varewyck – Yogaline (0474/90.06.02)

 

Inscriptions: au 0474/90.06.02 ou sur yogaline@centredepsychologieetdemieuxetre.be