Problématiques :

 

  • Prévention des rechutes dépressives
  • Gestion du stress, de l’anxiété, de l’insomnie
  • Gestion de l’impulsivité (accès de colère, crises de boulimie, distraction fréquente)
  • Gestion de la détresse face à une maladie chronique ou à une douleur chronique
  • Développer son intelligence émotionnelle
  • Amélioration du perfectionnisme excessif
  • Amélioration de la concentration et de l’attention
  • Amélioration de la communication
  • Aide dans les troubles sexuels
  • Diminue la tendance à l’évitement de la réalité et du contact

 

Prise en charge :

 

La pratique de la Pleine conscience est indiquée pour toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie, de trouver un mode de mieux-être au quotidien, de trouver un chemin vers la sérénité.

 

La mindfulness ou pleine conscience peut se traduire par « attention juste ». Cela désigne la conscience vigilante par opposition à l’état de conscience en pilotage automatique, sans conscience comme lorsque nous conduisons, faisons la cuisine etc. Nous avons tous en nous la ressource de développer une présence attentive, bienveillante et non-jugeante et de retrouver la sérénité et une juste distance face à nos émotions.

 

La pleine conscience est une pratique méditative entièrement laïque, à la portée de tous.

Tandis que le MBSR (Mindfulness based stress reduction) s’oriente davantage vers la diminution du stress, le MBCT (Mindfunlness based cognitive therapy) s’oriente vers la prévention des rechutes dépressives.

Le suivi est adapté au besoin spécifique de la personne. Après une écoute bienveillante et sans jugement de la demande et des besoins, la thérapeute guide dans les différentes pratiques de la pleine conscience (balayage corporel, marche consciente, mouvements conscients, assise). Un temps sera consacré aux échanges verbaux : les différents points de la pratique, les difficultés rencontrées, les questions, les mises en pratiques dans le quotidien, etc.

 

Durée et tarif :

 

Séance individuelle (60 min) : 60 euros.

 

Psychothérapeute : Christelle Hambersin